Diät-Achterbahn-Menüs und Berichte

Diät-Achterbahn: Menü und Bewertungen

Die Achterbahn-Diät wurde in den 80er Jahren unglaublich beliebt. Sein Autor war Martin Catan. Um zu beweisen, dass die Diät wirklich zum Abnehmen beiträgt, probierte er es selbst aus und … verlor ungefähr 30 kg an Übergewicht! Auch nach so vielen Jahren gehört die Achterbahn-Diät weiterhin zu den effektivsten Diäten, wie der American Institute of Nutrition-Diät und der Robert Atkins Low-Carb-Diät.

Die Essenz der Achterbahn-Diät

Diät-Achterbahn bedeutet, dass Sie Ihren Körper ständig "unterstützen" müssen. Die Essenz der Diät besteht darin, den Kaloriengehalt der Diät zu ändern. Fast alle Diäten veranlassen den Körper, bestimmte Lebensmittel für eine Weile einzunehmen. Letztendlich gewöhnt man sich an eine solche Diät und Kilogramm verschwinden nirgendwo anders. Ab einem bestimmten Punkt stoppt der Gleichgewichtspfeil und es gibt keine Einschränkungen mehr für die Bewegung der Nahrung.
Mit der Achterbahn-Diät können Sie diesen Effekt vermeiden.

Stadien der Diät und Diät

Zunächst müssen Sie sich 3 Wochen lang an eine Diät halten. Während dieser Zeit erhält der Körper Kalorien nach diesem Schema: In den ersten drei Tagen müssen Sie versuchen, so wenig Kalorien wie möglich zu sich zu nehmen, dann nimmt die Anzahl der Kalorien geringfügig zu, dann sollte der Kalorienwert der Nahrung maximal sein. Beginnen Sie nach der ersten Phase der Diät mit der zweiten – jetzt sollte die Anzahl der Kalorien nicht zunehmen, sondern im Gegenteil abnehmen.

Es stellt sich heraus, dass Sie wie im Kreis essen – von zunehmenden Kalorien zu abnehmenden und umgekehrt. Das heißt, der Körper wird nicht in der Lage sein, sich an einen Ernährungsrhythmus zu gewöhnen. Er ist immer bereit, Lebensmittel zu verarbeiten, was zu Ihrem weiteren Gewichtsverlust beiträgt.
Ein großes Plus an Diäten ist, dass Sie sich beim Verzehr eines bestimmten Produkts nicht einschränken sollten. Sie müssen nur eine Regel beachten, nämlich die geregelte Aufnahme von Kalorien.

In den ersten drei Tagen einer Diät sollte Ihr Körper zusammen mit der Nahrung nicht mehr als 600 kcal pro Tag zu sich nehmen. Die nächste Etappe besteht aus 4 Tagen. Während dieser Zeit sollte sich die Anzahl der Kalorien auf 900 kcal pro Tag erhöhen. Nächste Woche können Sie bis zu 1200 kcal pro Tag essen.

Achterbahn-Diät: Menü

Während der ersten 3 Tage der Achterbahn-Diät wird empfohlen, Brot, Gemüse, Kräuter und Cornflakes in die Nahrung aufzunehmen. Die nächsten 4 Tage müssen Sie Brot, Fleisch, Eier essen. Brei wird nützlich sein. In der zweiten Woche können Sie Fisch- und Fleischgerichte, Kartoffeln und Milchprodukte essen.

Es sollte auch beachtet werden, dass das amerikanische Diätmenü ganz Ihnen überlassen bleibt. Wenn Sie gerne Schokolade essen, können Sie mindestens eine Tafel Schokolade pro Tag essen. In dieser Situation werden Sie jedoch kein Hungergefühl hinterlassen. Um die Entwicklung eines solchen Szenarios zu verhindern, essen Sie gesunde Lebensmittel, die mit Kohlenhydraten und Ballaststoffen angereichert sind.

Aber Fette brauchen Sie jetzt überhaupt nicht mehr – begrenzen Sie ihren Verbrauch auf ein Minimum, schließen Sie ihn aber nicht vollständig aus. Andernfalls gefährden Sie die Gesundheit Ihrer Haut. Damit die Ernährung den Körper sanft beeinflusst, ist es unerlässlich, mehrmals täglich in kleinen Portionen zu essen. Der Körper sollte die meisten Kalorien zum Frühstück, etwas weniger zum Mittagessen und den Rest zum Abendessen zu sich nehmen. Nehmen Sie schmackhafte und gesunde Lebensmittel wie kalorienarme Smoothies in Ihre Ernährung auf.

Diät-Achterbahn: Bewertungen

Gemessen an den Bewertungen mit Hilfe einer Diät können sogar die faulsten Menschen, die nicht vor Liebe zum Sport glühen, bis zu 7 Kilogramm verlieren. Und diejenigen, die Sport lieben und sich von 10 Kilogramm vollständig trennen.

Frauen, die die Ernährung selbst überprüft haben, stellen fest, dass die ersten drei Tage, an denen sich der Körper noch nicht an eine neue Ernährung gewöhnt hat, die schwierigsten sind.

Diet Roller Coaster Bewertungen hat die unterschiedlichsten, aber alle Diätliebhaber sind sich einig:
– Wenn Sie abnehmen, versuchen Sie nicht, wieder fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel zu verwenden. Immerhin, stimmen Sie zu, dass es besser ist, sich an eine leichte Achterbahn-Diät zu halten, als auf der Suche nach einer schnellen Diät zur Gewichtsreduktion bis zum Äußersten zu gehen.